哪些偏方能治冬季病？

冬季人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。冬季如何调理、养生?哪些民间偏方能预防和治疗冬季病?就这些问题本刊记者采访了山东中医药大学附属医院肺病科主任医师陈宪海教授。

幼儿感冒：

六君子汤的冬季妙用

冬季是感冒常发季节，科学防病保健尤为重要。

陈宪海教授对记者说：“感冒分为风寒和风热两种。区分二者时，除了了解有无受寒史之外，还与体质、治疗过程有关。但无论患哪一种感冒，都要慎用滋补、油腻、酸涩的食物，风寒感冒的人可以喝姜汤，洗热水澡，让汗出来就舒服多了;风热感冒的人多吃辛凉、疏风、清热、利咽食物，达到清热、凉血、祛暑、降火的作用。总之，不出汗的时候，要让汗出来;而出汗多者，要内敛。”

儿童在冬季容易反复呼吸道感染，在医学上简称“复感儿”。最常见的有两种类型：第一种类型为食积郁热型，发病后多表现为风热感冒的症状。因此，家长平时注意多让孩子吃一些蔬菜、水果，并观察患儿是否有嗓子红肿、口臭、大便干燥等症状。可给患儿服用泻火解毒类中药，像小儿至宝丸、一清胶囊等，可减少感冒的发生。发作期可在医生指导下用银翘散、桑菊饮、清开灵等。第二种类型为肺脾气虚型：发病后多表现为风寒感冒的特点。对这些患儿应从调理肺脾入手，肺气盛，脾胃健运，可以减少感冒次数。益气固表、健脾和胃，可以用六君子汤、玉屏风散等。发作期可用参苏饮加减。

老年人随着年龄的增长抵抗力逐渐减弱，容易患有其它的疾病，如高血压、糖尿病等等，而因为这些基础疾病，冬季感冒患病之后表现出的症状并不典型。但如果有精神不好、食欲欠佳、懒得活动等表现时，要及时弄清楚状况。由于冬季活动量少，更要多留意老人的大便情况，是否顺利排出体内的毒素。

如果老年人出现乏力、出汗等症状，可用黄芪15克、白术9克、防风6克泡水喝，代茶饮，有益气固表之功效。对预防老年人冬季感冒有一定的效果。

若老年人出现便秘的症状，尽量不要使用泻药，可用一些黑芝麻、肉苁蓉、当归、麻子仁或者黄芪等中药，泡水或者水煎服。

如果患有高血压的病症，在规范治疗的同时，可以配合一些中药。如清利头目的菊花、平肝解痉的钩藤，泡水喝，可以作为辅助的治疗。

“黑色系”里的治病小偏方

《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”意思是，冬季是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，使生命活动适应自然界的变化。

陈宪海教授说：“冬季养生不应太早起来活动，起床时间最好在太阳出来后为佳。因为在冬季，人体需要吸收阳光补充自己的阳气，而在太阳出来之前运动会损伤阳气。穿衣要注意保暖，尤其是双脚的保暖，以缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。”

冬季运动，一定要充分热身，运动量也应从小到大循序渐进。并且，体质的不同，对运动形式、运动时间及运动量的要求也不一样：老年人适合慢跑和散步，办公室女性适合瑜伽健身，哮喘病和慢性肺病人运动量不宜过大……特别需要注意的是，不要空腹锻炼。因为人睡了一个晚上，能量储备不足，特别是老年人，肝糖原储备能力比较差，容易低血糖，在运动中往往会出现头昏、乏力等不适症状，从而难以起到健身的效果。

“藏”是冬季的特点，而冬季饮食也要“藏热量”。主要靠提高糖类和脂肪的摄取量来保证。还应特别注意增加维生素C的含量，如多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜以及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝脏、瘦肉、鲜鱼、蛋类等。冬季饮食忌过用冷，因为生冷食物易使脾胃的阳气受损。冬季饮食宜重黑色。从五行、五脏、五色的配属关系而言，肾与冬相应，黑色入肾。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等，适宜在冬天食用。

大冷天，热也伤人

在冬季，人们习惯把门窗关得紧紧的，这样会造成室内二氧化碳浓度过高，再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，室内空气会受到严重污染。在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶化、食欲不振等现象。冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

各样的取暖设备，让室内的温度很高，在这样的环境里，毛孔打开，如果突然到了室外，骤然变化的温差，也会让人体感到不适，所以，室内室外的温差不宜过大。

为了对抗干燥，就会用到加湿器，这样可以湿化空气，对呼吸道有很好的作用。但是，加湿器内不要加入其它的东西，并且加湿器里的水，最好是蒸馏水。

如果有过敏性疾病，比如支气管炎、哮喘病、过敏性鼻炎等病人，在室内最好不要铺设地毯，不养花和宠物。并且在打扫卫生时，应该做好防护，戴好眼镜、口罩、帽子。擦桌子也要先用湿润的毛巾擦拭，或者用吸尘器，千万不要用鸡毛掸子清扫灰尘。

陈宪海教授说：“冬季养生要建立在科学的生活方式，要结合体质和季节，最大限度的减少疾病的发生，理性养生。使精、气、神不涣散而得以内收，这样就是适应冬季养生的道理，如果违背了这个道理，就会损伤肾气。所以调理好身体状态，心理状态，才能顺利过冬”。