夏季刮痧防暑好不好？

　　近日济南酷热高温，部分市民会出现头昏脑眩、周身酸楚、四肢乏力、胸闷心烦、恶心呕吐、脘腹胀满、饮食无味甚至是高热昏厥等症状，这些情况可以称之为中暑。目前，济南各大医院每天输液治疗中暑的患者为数不少。

　　然而，在民间，一种叫做刮痧治疗的祛暑方法颇为流行。“迷信”的使用者称其“效果灵验、立刻感到轻松，立竿见影。”刮痧终究可不可信?是否科学真能防暑吗?

　　古老刮痧也有“国家标准”：刮痧可以治中暑，但不是谁都会刮痧

　　和拔火罐、针灸一样，刮痧在我国也已有悠久的历史，属于人们在日常生活中逐步摸索出来的一种治疗方法。

　　“刮痧的原理，就是通过刮痧板刮拭皮肤，促进皮下毛细血管血液循环，从而加快局部身体组织的新陈代谢，增加人体免疫调节机能。从古代传下来和文字记载的刮痧，在经络系统的观念没有形成的时候，人们往往是哪里痛刮哪里。后来了解经络系统之后，，人们开始寻经走线，按经络去刮。”中国中医科学院教授杨金生介绍说，关于刮痧的理论著作，早在明代就有郭志邃所著的《痧胀玉衡》一书，里面完整记录了各类痧症达百余种。

　　“根据书上记载，完整的刮痧流程应该是三法合用：刮痧、放痧、药痧——也就是相应的病配合药物治疗。”

　　然而，同样和其它一些中医治疗的手法相似的是，由于刮痧还无法为现今西方的现代医学体系进行精确的定性、量化解释，因此不同的人在学习、理解、掌握刮痧上会有很大偏差。“现在很多人肆意夸大刮痧的治疗范围，甚至对刮痧方向、角度、时间、适宜病症、作用机理、临床应用的规范任意发挥。”杨金生教授指出，人们对于刮痧的理解不深，往往会导致对于刮痧的误解。

　　不是“受伤”越狠越有效

　　刮痧越来越普及，不少医疗、保健类的书籍也在向人们介绍自己刮痧保健的方法。对此，杨金生建议大家要谨慎对待：“刮痧是有适应症的，医生只是把刮痧作为一个治病技术，一个病具体是要用药物治疗还是针灸按摩治疗，医生要考虑其中的安全性、有效性。”

　　“比如偏头痛属神经性疾病，给病人刮刮痧效果比较好。但如果病人是高血压动脉硬化引起的头痛，这时刮痧效果就没有那么好，要与药物结合治疗了。患者在选择刮痧治疗之前，首先要让医生进行诊断，确定是不是刮痧的适应症。”杨金生说。

　　在电影以及其他一些场合常见到刮痧中把后背刮得“伤痕累累”的画面，很多人误以为刮痧一定要刮到这种程度才算“疗效好”。对此，杨金生更是不赞同：“虽然名为‘刮痧’，但刮痧却不能强求出痧：如果刮痧面积过大、手法太重、出痧太多，易导致血液外渗、外流，会引起人体不适。所以说，刮痧的面积并不是越大越好，根据病情一般选三到五个部位，每个部位刮上二三十次即可，不可强求出痧，以免损伤皮肤，造成疼痛或病情加重。”

　　刮痧有禁忌，乱刮可能“刮死人”

　　近两年美容院内因眼部刮痧导致视网膜脱落，背部刮痧反而导致感染的案例层出不穷，刮痧又有什么禁忌?

　　杨金生提醒说，很多种病并不适宜刮痧：糖尿病患者、严重的心脑血管疾病患者以及关节水肿或全身浮肿的人都不宜采用刮痧治疗。而白血病、血小板减少者，血管通透，刮痧极易导致皮肤出血，容易造成感染或者出痧后不易退等症状，因此也不适宜刮痧。处于经期的妇女以及冬季时节皆不宜刮痧。

　　刮痧后的人也应注意很多问题，，比如刮的过程中不要有过堂风，刮完后切忌喝冷水，刮痧期间吃些容易消化的食物，刮痧后一个小时切忌洗凉水澡……“我在接诊时，常常遇到因为在刮痧时不注意而导致受伤、染病的患者。所以，还是建议大家最好到正规医院或有刮痧资质的专业保健机构去刮痧。”杨金生说。

　　十种错误的喝牛奶方式(三)

　　□佚名

　　八、用酸奶喂养婴儿

　　酸奶是一种有助于消化的健康饮料，家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

　　九、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D

　　有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

　　十、以炼乳代替牛奶

　　炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5～8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

　　推荐奶品：得益鲜境鲜牛奶

　　所用生牛乳均选自黄河三角洲生态牧场，纯种荷斯坦奶牛，优质乳蛋白含量3.3%;采取巴氏杀菌工艺最大限度的保留了牛奶的天然营养和蛋白活性;产品不添加任何添加剂，保持牛奶原始的纯正口感，缔造牛奶的鲜境。享受鲜境，享受高品质生活。