养生八卦（三）夏季养生秘诀

《求医不如求己》作者　中里巴人

夏季潜伏在身边的“冷杀手”

　　夏季来临，暑气逼人。在科技公司上班的许女士，最热衷坐在凉风习习的空调办公室里，津津有味地品尝一盒清爽的冰激凌。

　　在北京中医协会理事中里巴人看来，以这样的生活方式度过一个夏季是很危险的。最终，头晕和胃痉挛开始渐渐伴随着许女士。中里巴人认为，现代人经常在户外和有空调的房间出入，感觉到热就会自然而然地喝冷饮，“其实这些生活方式对人体本身都是有害的，身体素质不好的人应该尽量避开有空调的房间，不要因为感到炎热就喝冷饮。”

　　夏天人们容易感到焦躁，所谓的“热”是热在心里而不是热在胃里。冷饮冷食容易给人带来错觉，以为可以达到消暑降温的效果，其实不仅胃黏膜受到刺激和损害，身体的热度也并没有被改变。

　　夏季对人体产生侵害最大的是空调，多吹空调或者经常出入有空调的房间容易让人头疼，打喷嚏。“这也是寒气和湿气淤积体内的表现，如果感觉不适，可以喝一些藿香正气水或者同类药品，通过中药调节达到体内平衡。”

　　夏季是一种“湿热”的状态，如果你吃了过多的冷饮，寒气无法排出。“按照传统的方式度过夏天是最适宜的，可以喝一些绿豆薏米粥，薏米养脾胃，绿豆清热解毒，非常适合夏季食用。”

《从字到人》作者　曲黎敏

夏季饮酒有章可循

　　夏天来了，喜欢喝冰镇啤酒的朋友可要注意了。

　　冰啤酒能消暑解渴并没有什么科学依据，啤酒的饮用温度最好在８摄氏度左右，最低不能低于１．５度。冰室里的啤酒温度远低于啤酒冰点，不仅影响了啤酒的色与味，而且营养液受到损失。

　　炎热的夏天，一次喝７至８瓶冰镇啤酒会使胃黏膜温度骤降，容易引起胃痛和消化不良，甚至诱发感冒。另外，饮入冰镇啤酒后，胃肠体积膨胀，导致胃壁扩张，招致溃疡病的疼痛发作甚至引起急性穿孔，从而引发凶险的腹膜炎。婴幼儿、老年人、体弱者、心血管病人、慢性胃炎、溃疡病人、孕妇及肠道疾病患者严禁饮用冰镇啤酒。

　　北京中医药大学医学教授曲黎敏建议，酒要“少饮有节”，每天稍微喝一点点，对脾胃是有好处的，“因为酒可以通血脉、厚肠胃、御风寒，同时还可以消愁，因为酒有宣散的作用。但如果喝得太多，就成了借酒消愁愁更愁，那就会加重情志的问题。”

　　所谓医食同源，药食同源，吃什么、怎么吃，食物的相互搭配，都是要遵循互补的原则。吃海鲜要配的是黄酒和姜，除了可以抵消海鲜的寒凉之外，从味道上还有些讲究。就是黄酒的味道和海鲜的味道有点犯冲，口感不太好。但正因为口感不好，所以就少吃，少吃就不生病。

　　在日本料理和韩国料理店，如果生鱼片很合你的胃口，你一定要喝一点清酒，以及蘸芥末，因为这两样东西都有宣散和化解肉食的作用。

《精品健康导刊》作者　吴琳

炎夏女人要防“首饰病”

　　夏天到了，很多女士都会选择各种首饰来装扮自己。然而，爱美的你是否知道，佩戴首饰也要讲究方法，如果佩戴不当，还可能引发各种“首饰病”，造成“美丽的痛苦”。
 

　　女性常戴的金属项链，除了一部分是纯金（２４Ｋ）以外，不少是Ｋ金首饰，它们以多样、精致的外观和相对便宜的价格，吸引了众多消费者。

　　项链在制作过程中，为了取得更好的外观效果，这些金属中都按比例掺入了少量的铬、镍、铜等其它金属。值得注意的是，一些价格低廉的多种金属合金制品，成分非常复杂，且加工工艺技术水平低，常常含有一些对人体有害的元素，如长期佩戴，有可能会诱发皮肤病。所以，女性在选购Ｋ金饰品时，一定要谨慎，到知名品牌的专柜去买，而不要为了图便宜和新奇，在一些小店、小摊上买。

　　有些人佩戴一段时间的戒指之后，出现了手癣等皮肤病，这是由于戒指套在手上，一般不常取下，夏天出汗较多，造成戒指周围局部潮湿，从而使霉菌和细菌大量生长繁殖，引起皮肤病。此外，戒指和皮肤接触部位往往会残留一些肥皂、洗衣粉、化妆品和其他污物，如果不及时清除，日久天长也容易引起皮肤感染。所以，戒指一定要“常戴常摘”，并且经常清洗。

　　在“穿刺型”首饰中，最为普遍的要数耳环了。而现在，眉环、脐环甚至舌环也不再是奇怪的装扮，许多年轻人以此来标榜自己的个性。殊不知，由于穿刺受损的局部组织和首饰不断摩擦接触，非常容易引起皮肤感染，如果是本身属于过敏体质的人，反应也许更为强烈。所以，能否选择“穿刺型”首饰，要根据自己的体质决定。