三、新书观点：关于幸福，关于缺失

　　记者：《破解幸福密码》全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》、《放下包袱，持花而行》、《从自卑走向幸福》、《封印悲伤，再建自我》、《适当应激，缓解焦虑》、《幸福不是奢侈品》。这样的章节设置顺序有何内在联系？

　　毕淑敏：新书大体上延续了我在百家讲坛演讲的顺序。我觉得这是一个人认识幸福并使自己获得幸福的大致途径。如果一个人的心理极端不健康，就根本没有讨论幸福的前提了。关于幸福的定义，各种版本的描述都不同。我是个当过医生的人，我觉得幸福不仅仅是一种精神的产品，而且和我们的生理密切相关。它是意义和长久的快乐的结合体。所以，我们要学会控制自己的幸福激素，不能成为内分泌的奴隶。

　　一个人如果心理不健康，是无法理会到幸福的。所以，你先要对自己的心理健康状况有一个初步的了解。这就像你要是不参加体检，如何知道自己的生理健康在一个什么水准上呢？知道了之后，我们就在此基础上来讨论关于幸福的敌人的问题。我觉得人在自卑(包括抑郁)、悲伤、焦虑的时候，都有生理上的改变。但我们的生理并不是一个独立的系统，是和我们的心理状态密切相关。我觉得幸福是一个系统工程，要从控制我们的荷尔蒙开始，建立良好的循环和反馈体系。这是个新的问题，人类几千年以来，绝大多数人都一直在为温饱而挣扎，没有安全感，无法维护自己的尊严，也谈不到和自己的身体对话。现在，为了争取我们每个人的幸福，我们要有新的理论和方法。

　　记者：随着物质生活的日益丰富，人们心灵上却越发空虚、浮躁，与周围的人和事为敌，与自己为敌。您觉得问题的根源在哪里？现代人普遍的幸福感缺失是为什么？

　　毕淑敏：说到底，世界的敌人只有一个，那就是你自己。只要你成为自己的好朋友，你就没有任何真正可怕并能并能致你于死地的敌人了。种种自我问题的根源，都是由于强烈的内在冲突引起的。所以，和谐是非常重要的。没有每个人内在的和谐，就没有幸福。

　　记者：您在书中说“吃饱了撑的”这个词语的产生是社会发展的必然，但是又会损害人类的心理健康，那这把双刃剑究竟是人类心理状态的进步还是倒退？

　　毕淑敏：人在吃不饱的时候，要求相对比较简单，就是让自己的胃肠充填起来。现在，当温饱已经不是问题的时候，还有很多人停留在解决温饱的低级生存模式中(食欲加上*的满足)，他们吃更多的饭食，喝更多的酒，和更多的人发生性关系……其结果，就是高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝和性病和ED的蔓延……归根到底，人活着，除了一己生命的繁衍，还要有意义。当饭都吃不饱的时候，谈这些就很奢侈。饭吃饱了，这些问题就凸现出来。不是吃更多的饭，人就能变的更幸福。这个过程必须经过思考，归根到底，在人的发展高级阶段，幸福是灵魂的工作，不是胃的工作。