我的养生经系列征文
女人与酒的缠绵
□秋夕
年龄：29岁 济南某杂志编辑 养生关键词：品酒
自古以来，喝酒似乎总是雄性象征：李白酒后赋诗;张旭酒后狂草;武松酒后打虎。
错!《战国策·魏二》记载：“昔者帝女令仪狄作酒而美，进之禹，禹饮而甘之”，酒是帝女令仪狄制作的，造酒的就是女人!
最早接触到红酒是五年前的年末，年少失恋，翻箱倒柜找出他留下的一箱红酒像喝药似的往嘴里倒，红红的酒汁涩涩的，入口后绵长的味道不绝，渐醉渐熏，对那才下眉头又上心头的情结，对那离去的铭心刻骨的思念，都用酒去化解。
最初听朋友说女人每天喝一杯红酒有益身体健康，还真有点不太相信，成为酒友之后，却也渐渐体味到这种美妙：美容、安眠、解压。
笼罩在如诗般的灯光下，每每夜深人静、伏笔案头之时，我习惯品上一杯至真至纯、质醇的红酒，在城市远处夜幕降临下的“春风沉醉”场景，便是我结束一天劳累生活后，心情莫大的享受。
关于女人与酒有3句经典话语：一般的女人不喝酒、喝酒的女人不一般、女人不喝一般的酒。选酒亦极为重要，白酒太浓烈，它永远属于男人，啤酒呢，又太苦涩，属于女人的酒则要精挑细选。
除红酒之外，黄酒亦是饮酒女人的极佳选择。如果你像我一样是冬天怕冷、四肢冰冷的人，可以试试黄酒。中医的说法是，之所以冬天最提倡喝黄酒，是因为黄酒性味甘、温、辛。甘可以温补强壮，缓急调中;温可以温中祛寒，助阳通络;辛可以发汗解表，行气止痛。所以，很多肠胃虚寒并经常因此疼痛的女性，都会想着拿黄酒温一温，散寒止痛，温通经脉。
香槟，更是充满了传奇味道与浪漫情结。漫步亦舒的风花雪月，每翻过若干页，我们总会看到某位小姐正端着一杯香槟：香槟在手，娓娓倾诉，倍增情调;斟出香槟，独自坐在露台观景，纵有心事，亦觉心旷神怡。
的确如此，女人喝红酒的好处良多，亦要喝的美。高脚杯，玛瑙色，不是如男人般一干而尽，一盏半杯辄止，喝一种心情，喝一种释放。一人独饮，酒中李清照的“昨夜雨疏风骤，浓醉不消残酒”;几人快哉，有秋瑾的“貂裘换酒也堪豪”。SOHO宅男的抗病大法
□张振
年龄：32岁 自由职业者 养生关键词：均衡营养、简易运动
不用风里来雨里去，不用看领导和客户的脸色，坐在家里就可轻轻松松把钱赚。这是多么惬意的生活呀!
我也是在这种诱惑下成为SOHO一族的。原来在一家私企工作，老板恨不得每天让我们做25个小时的活。累死累活，也挣不了几个钱。在自由之梦的指引下，我炒了老板，钻到了网上，做自由撰稿人。
初做SOHO族，确实感到了轻松与惬意。睡到自然醒，享受阳光早餐，黄昏漫步……但很快麻烦接踵而至。
拿着攒了一把的汇款单去邮局取钱。工作人员职业性地拿着俺的身份证审视着俺，那种眼神透露出极度地怀疑。“这上面是个大胖子，你看你瘦的那个样儿。还有，这上面的人白白净净，你是胡子拉碴。这肯定不是你。”
天哪，我竟不像我自己了。找个镜子认真地观摩一下自己，真的认不出来了。原来，做了SOHO族以后，俺天天熬夜，已消瘦得不成人形了!因为生活太自由我成为脱轨的列车。睡眠紊乱、三餐不定、邋遢消瘦、情绪抑郁……
如何让自己成为健康宅人，宅得更有活力，更健康呢?还得依靠网络。到网上找到一堆养生专家的“宅人指南”参照学习，一年下来大致总结出几个要素：一定要吃早餐、均衡营养、简易的室内运动、保证睡眠。
SOHO族一般都昼夜颠倒，但早晨却是一天中最重要的时段，经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时必须补充丰富、均衡的营养，调动身体活力。一般我选择早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血。坚持喝这种粥，既能消除SOHO族因长时间对着电脑而引起的眼疲劳症状。
休息时的运动也必不可少，不喜欢激烈的长跑、爬山，做手指操亦可。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。
熬夜选什么宵夜健康呢?宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。苹果、胡萝卜、木瓜、猕猴桃、柠檬、柚子等都可美肤保健，保障维生素。睡前则可做些练习腹式呼吸，增强心肺功能，改善新陈代谢功能，亦能帮助进入睡眠。
“宅”并不就意味是荒废了时间，浪费了资源。找对方法，一样可以在家中寻找生活的乐趣，成为健康“宅人”。征文启事 当前，随着人们生活条件的改善，“养生热”席卷中华大地。然而，由于民众对科普知识的缺乏，全民养生热也呈现出“虚火”症状。如何正确养生，引导人们形成正确的养生理念成为全社会关注的话题。
在日常生活习惯中，你有没有一套独特、有效并持之以恒的养生方法，或运动、或按摩、或保健、或饮食调理等健康的生活方式，被人效仿、推荐?或者在你曾有这样的经历，通过身体力行，如今身体健硕、远离了曾经的病痛?《齐鲁周刊》诚请广大读者撰文，分享自己防病治病、保健养生的经验。
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