白骨精与职业病的战争

　　年龄：26岁 济南市齐鲁软件园某信息技术公司职员

　　养生关键词：偷吃、小动作

　　作为一个铁杆“网迷”，我从18岁开始上网聊天，在论坛起哄，给人家拍砖，搞网恋……大学毕业后，从事IT行业、写文章卖钱，所做的每一件事都离不开电脑。实在是被现代科技惯坏了的孩子，在健康发出警报前，丝毫没有意识到危机的存在。

　　24岁之后，我渐渐发现事情不妙。脖子开始僵硬，有时疼地晚上都睡不踏实，那时最管用的方法是找人拼命按压脑后的风池穴，压得越重，事后感觉越好。按摩师，有一次忍不住惊叹“我在你身上使的劲足够掐死一只奶牛了!”

　　去年体检查了一下颈椎，看完我的X光片之后，医生惊叹：“罪过啊，20几岁的人，40岁的颈椎。”除此之外，长时间的加班熬夜、三餐不按点，胃病也时常缠上身……

　　该如何挽救我早衰的身体啊?解铃还需系铃人!既然是办公室带给你颈椎病的困扰，不妨再从办公室开始，在工作中、间歇时，做一些身体上的小改变，就算不能达到根治的效果，也可以让你在感觉上舒服很多!

　　第一，在办公室里偷吃养胃!长时间的伏案工作，最能让身体补充营养的当然是吃。依我的经验，办公室吃的东西一定要具备以下特点：个头小巧，不要黏糊糊，方便分享。最推荐的当然就是坚果类食物了，又能养颜还能补充能量。当然，老板不喜欢看见员工总是满嘴零食地做事，但喝茶，老板就管不着啦。建议办公室白领们多喝绿茶，抗辐射，少喝咖啡。要提神的话，含几颗薄荷糖，也是不错的选择!

　　第二，偷做小动作活动颈椎。练习瑜伽时，我发现了一个解决颈椎痛的有效办法，就是做“树式”练习。动作很简单，把双臂尽量上举，手臂紧贴耳朵，两手握紧，坚持十分钟，保证颈椎酸痛就好了。但若是你觉得在办公室这样当一棵“树”，让老板和同事们看你怪怪的，就在办公桌底下“搞运动”吧，脱掉高跟鞋活动脚趾头，双手握紧，再松开，反复五十次，老中医说，坚持每天这样做，大病不缠身呢。征文启事

　　当前，随着人们生活条件的改善，“养生热”席卷中华大地。然而，由于民众对科普知识的缺乏，全民养生热也呈现出“虚火”症状。如何正确养生，引导人们形成正确的养生理念成为全社会关注的话题。

　　在日常生活习惯中，你有没有一套独特、有效并持之以恒的养生方法，或运动、或按摩、或保健、或饮食调理等健康的生活方式，被人效仿、推荐?或者在你曾有这样的经历，通过身体力行，如今身体健硕、远离了曾经的病痛?

　　《齐鲁周刊》诚请广大读者撰文，分享自己防病治病、保健养生的经验。

　　一、投稿说明：

　　主题“我的养生经”，可以是养生、保健体会，也可以是健身、怡情感悟。要求真人、真事，作品必须为原创。篇幅800字左右。

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