名嘴们的“靓嗓”保养计

    嗓子是播音员主持人的饭碗，没有正确的保养和好的用嗓习惯，会影响他们的工作。甚至有的人发声方法不正确，或者晚餐吃得稍稍有些咸，都可能造成声带小结或声带息肉。因此，科学保养至关重要。作为播音员主持人日常如何保养嗓子，使声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点呢？

朱军：向蔡琴学习，坚决不饮冰水
    朱军自１９９３年进入中央电视台，几乎放弃了所有的节假日，一心扑在工作上。北方空气一向干燥，连续录制节目总是令朱军的嗓子负荷过重，常常一张口就出现“卡壳”的毛病。有时嘉宾已经准备就绪，却因为朱军的咳嗽被迫中止录制，令朱军歉意连连。
    直到有一次，蔡琴来上《艺术人生》，朱军学到了几招保养嗓子的方法，至今受益匪浅。朱军从很小的时候就是蔡琴的超级粉丝。众所周知，蔡琴浑厚的嗓音很有磁性，仿佛从未有过哑嗓子的经历。
    冬天就不用说了，哪怕是烈日炎炎的夏季，蔡琴也绝对不碰一点儿冰凉饮料。其实她也会嘴馋，但是出于工作需要，必须要加强自我保护。“大夏天的我也想凉爽一下啊，可是我一喝就咳嗽。曾经有一次我热得实在受不了，就偷偷喝了几口冰饮，身上是舒服极了，嗓子却折腾了好几天，所以从那以后我就再也不碰了。”
    朱军听了偶像的一番话，暗自下了决心，逐渐养成吃温热东西的习惯，再也不碰冰水了。从此，嗓子再也没有出现“卡壳”的尴尬。
    冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松弛状态非常好，可如果冷食进入，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而影响声音的产生和美化。
    朱军不仅严格要求自己远离冰水，而且还化身为“专家大夫”向央视同僚们介绍这个小秘诀，“一定要保持口腔温度，饮水时要选择４０摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。”

何炅：“冰糖莲子”的头号粉丝
    何炅有多重身份：播音主持、人民教师、话剧演员、歌手……他是典型的中低音，优点在于声音厚度和标识性，善于用感情主持节目。
    ２００３年，何炅出演话剧《想吃麻花现给你拧》。铆足了劲演，结果几场下来把嗓子喊劈了，“我一出场第一句台词是‘哟’，有一次我一张嘴就不对劲了——声音劈着叉就出来了。”何炅笑着说：“后来我每天都携带草珊瑚含化片，嗓子要是有炎症，就在水里放一颗胖大海，平常就早晚用淡盐水漱口。”
    何炅每周一至五都要在学校授课，只有寒暑假可以筹备自己的专辑。在录成名曲《栀子花开》时，何炅的嗓子不太灵光，其中一句高音“开呀开”总是过不了关。何炅边吃苹果润喉边找感觉，紧绷的嗓音渐渐松弛下来，就像他自己说的，“我的嗓子有个特点，就是很敢于在绝境中求生存，在末路里谋发展。常常是所有人都觉得一定不行的时候争气一下。”
    其实何炅这个“特点”并不是一朝一夕形成的，它来源于多年的护嗓经验。身为教师和主持人，何炅从不吸烟，为人师表的同时，也避免了“烟嗓”的形成。
　　另外，在做节目前几个小时他从来不饮酒，因为如果饮酒，势必对口腔及咽腔等重要发声器官的毛细血管造成充血、肿胀，限制肌肉弹性，从而影响嗓音。
    何炅还是“冰糖湘莲”的头号粉丝。这是湖南甜菜中的名肴，虽然闻着不香，但是很好吃，而且最重要的，湘白莲润肺清心，对嗓子很好，可谓何炅的专属“护嗓靓汤”。

尹乃菁：护嗓四部曲
    尹乃菁是央视４套《海峡两岸》“点评台湾一周时事”节目的特邀评论员。她来自台湾，总是以一个资深新闻人的角度，用明晰干练的语言传递给观众脉络清楚的事实和观点。
    声音甜美的尹乃菁在高中时曾经声带长茧，那时候她常常参加演讲、朗诵比赛，可能是说话的用力方式不正确，严重到差点开刀。后来参加“发音训练班”，才逐渐治愈。
    在摸索中，尹乃菁终于领悟了一套护嗓小窍门。第一，一定要掌握对的说话方式。第二，在秋冬季节，最好戴一条厚厚的围巾护住咽喉部位，阻挡寒冷空气的侵入。
    第三，是她的独家小偏方，庆余堂枇杷膏。尹乃菁把这款顶级枇杷膏拿来当水喝，用以缓解长时间讲话引发的咽喉不适。长此以往，她的声音越发洪亮、甜美。
    第四，必要时采用护嗓的急救方法，针灸。有一次主持《火线双骄》，尹乃菁因为工作太劳累而失声。晚上录完节目发现一点声音都发不出，吓坏了。半夜１１点多，赶紧前往中医院把医生叫起来为她针灸。配合充足的休息，声音很快就恢复到以前了。