张雪亮的“开心”养生法

    作为２０世纪８０年代从山东考到北京的少数医学研究生之一，张雪亮在所有同学老师眼中都是一个极其刻苦奋斗的学生，他先后师从已故的中医大家刘渡舟、北京四大名医之孙孔令诩两位老前辈，并被评为全国第二批老中医药专家学术经验继承人。

养生不能当作故事来讲
　　天人合一，养生之本。阴阳二气，平衡养生。调理三焦，外动内静，身动心静。四诊合参，望闻问切，因人养生。五行生克，对应五脏。六邪袭身，百病祸首。七情过度，养生大忌。八纲辨证，八法对症。九种体质，辩证调理。十全大补，喜登寿域。

　　这是张雪亮写的《从一到十谈养生》。他说：“三焦、四诊、五味、六淫、七情、八纲这些深奥艰涩的中医之理能够讲清楚并不是件容易的事情，只要用心去悟，慢慢就会理解中医的真谛。”

　　在张雪亮看来，现在人们的生活水平提高了，中医养生自然成了一个热门的话题。近两年，社会上很多人讲中医养生，其中有一些人竟然没有学过一天的医学。一些中文、哲学、历史等出身的人也大谈特谈中医，大谈养生。这些人文采好的很，经常让人像听故事一样津津有味，但养生关乎人命，怎么可以当作故事来讲。

　　中医养生是从宏观上来讲解中医理论的骨干，让人了解中医的本质。中医是抽象的，是看不见摸不着的，例如经络，食物的寒性、热性，这是几千年经验总结出来的。

长寿要看基因和心态

　　中医有句古话：“尽信医，不如无医。”所谓动静结合、形神兼修，方能自在养生。

　　在张雪亮看来，生活中没有必要过于机械的按照规矩生活，并不是所有长寿的人都有着生活的良好习惯。除了遗传基因好，另一个长寿最主要的原因就是心态。生活压力普遍存在，无论是领导还是员工，都在承受着来自方方面面的压力，把心态放松，活得自在才是最关键的。

    由心态问题所造成的女性多发病症——乳腺增生，就是最好的证明。张雪亮说：“经典的观点是雌激素相对或绝对的升高，孕激素分泌不足，乳腺组织失去孕激素的保护作用受雌激素的过度刺激而发病。现代研究表明，中药复方可通过调节体内雌孕激素的相对平衡，而达到治疗乳腺增生的目的。使用中医药治疗本病，疗效可靠，用药频度较高的有柴胡、香附、青陈皮、夏枯草等疏肝解郁；当归、丹参等活血化瘀；穿山甲、山慈姑等化痰软坚；仙茅、菟丝子等补肾填精。”

     除此之外，就一句真谛：“内心平静，多多运动，怎么开心就怎么来吧。”

如何成为好中医

　　在张雪亮看来：“中医的确是博大精深，但并不是万能的，医学本身是非常严肃的，所以一定要本着实事求是的原则去面对。”

　　临床可以带给他很多科研的思路，而这些思路，不是坐在办公室里喝茶看报纸就能有的。

　　不管中医还是西医，只要是学医就一定要死记硬背很多东西。基本功的扎实对于做一个好的中医来说是非常重要的，大量熟读、背诵的过程是漫长并且枯燥的，但是一定会在日后的工作中受益匪浅。

　　学中医和学西医不一样，和学数理化、计算机也不一样，它要求悟性要高，要多动脑筋，因为中医不是一是一，二是二的，这里面其实是有很多辩证的东西存在的。好的中医都是靠自己的勤奋加多动脑筋多领悟而成功的，单纯的依靠老师的言传身教永远也成不了高明的医生。

　　张雪亮一直把临床放在首位，年轻因为身处人才济济的中国中医科学院，没有太多的机会留给自己实践，他就跑到大兴、顺义等郊区的诊所去出诊，一直到今天，即使教学、培训和科研等工作繁忙，他也从来没有放弃过临床，而且仍然把临床当做是工作的首位。

　　这也是他成为好中医的根源。

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山东的老中医药专家学术经验继承人

　　张鸣鹤   山东中医药大学附属医院内科风湿免疫科主任医师、教授，山东省名老中医药专家，全国名老中医药专家学术经验继承人导师。

　　他对风湿、强脊、红斑狼疮、皮肌炎、大动脉炎、白塞病、痛风、银屑病、哮喘等免疫性疾病更为擅长。由他主持研究的“中西医结合治疗类风湿关节炎”、“清热解毒法治疗类风关”及“风湿如意片治疗类风关的研究”多次获山东省医药学奖。

　　尚德俊   山东中医药大学外科教授，著名中西医结合外科、周围血管疾病专家，山东省有突出贡献的名老中医药专家，全国第二批名老中医药专家学术经验继承导师。

　  他创立外科血瘀症学和外科疾病瘀血理论，总结外科（周围血管血瘀症及其活血化瘀法治疗经验），开辟了新的治疗途径，并研制创用系列著名活血化瘀药物和方剂，治疗外科疾病和周围血管疾病取得显著疗效。

　　焦中华  山东中医药大学附属医院血液肿瘤科主任医师，博士研究生导师，山东省名中医药专家，全国老中医药专家学术经验继承人导师。
    在肿瘤的临床治疗中，他强调局部与整体、辩证与辨病、扶正与祛邪相结合，并根据疾病演变过程中正邪消长制定相应治则，补益攻伐相间而进，以遏制其恶性演变。他研制的抗肿瘤复方扶正消瘤片已用于治疗肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、大肠癌等常见恶性肿瘤，取得了较好的临床疗效。