山东男篮的抗“病”法则

    他们是山东最热血的男儿，他们球场上的风姿是山东人骄傲的时刻。

　　面对９０后新生代的集体冲击，山东男篮的老枪们感到了巨大的压力，再加上伤病的原因，以往大家耳熟能详的球星们，能否接受山东老乡的“检验”？

山东男篮的病号们

　　伤病缠身的老将们面对９０后新生代在场上生龙活虎，只能是心有余而力不足，因为长年的征战让他们浑身是伤痛。

　　去男篮的训练场逛一圈，不难发现：郭磊腰伤复发，因为情况比较严重，暂时不能参加训练，只能练练投篮。邹易霖旧伤复发，只能在治疗室里消磨时光。刘久龙刚从香港疗伤回来，恢复还需要一个过程。孙杰这段时间一直没练，也是因为膝盖伤病的原因，他是队医韩文义那里的“常客”，在队医给他治疗时，小伙子也是龇牙咧嘴，痛苦异常。

　　在老队员中，伤病比较轻的只有王刚和曹振华，两人一直随队训练。

　　佛布斯如今也开始相信中国医生，时不时他都要去队医那里去“骚扰”——他的膝盖是老伤，医务室医生的推拿可以有效缓解他的疼痛。

　　在ＮＢＡ打了８个赛季，身体素质好，防守和扣篮能力都很突出的斯威夫特由于肩伤的缘故，在黄金男篮的几场热身赛中出场时间并不长，并没有表现出过人的实力。

　　曾经被叶鹏认为最有希望打进国家队的是陈晓东，头脑清楚、意识好，技术也比较全面，可是现年只有２４岁的陈晓东，却早在几年前就被伤病所困扰，腰椎和膝盖的伤势让他非常痛苦。２００７－２００８赛季只打了两场比赛，他的膝盖便被浙江广厦队李萌“坐”伤，陈晓东就此淡出了山东男篮的阵容。这位天才少年从脚踝到脖子，全身都是伤，连做一些基本动作都要忍受疼痛的折磨，韩文义有时看着痛苦的陈晓东只叹气：“他的伤病太多了，这是他一直发挥不太好的原因。有些伤是老伤，没办法，只能采取保守的治疗方法。”

　　
构筑身体最好的材料是牛肉

　　美国营养学家威尼科博士指出，影响身体健康的原因并不是食物的本身，而是不恰当的饮食搭配造成的。

　　因为饮食这个小的问题，斯威夫特曾和球队闹得很不愉快。吃不惯中餐的斯威夫特在抵达济南后，除了偶尔会吃上一顿方便面外，大部分时间只吃肯德基和麦当劳。因此导致他在短短的时间内，体重就下降了１６磅，体重的急剧下降，严重影响了斯威夫特的竞技水平。

　　可俱乐部“既没有自己的训练基地，也没有独立的食堂。”构筑身体最好的材料是牛肉，我们的主食是米饭。

　　纵观历史，我们不难发现，在古代唐朝时，唐人就善牛肉善面食，所以唐朝国力强大、女人丰满风韵、男人孔武有力，成为了中国最强大的朝代。再想远点的秦朝，之所以能横扫６国，不仅靠装备的精良、自身的素质，你可以想象当年的秦军可是一手牛肉一手酒再加一饼。就如同北方人为什么比南方人强壮高大，因为北方人多以面食、肉食为主。

　　如今，９０后的小队员们总结出了适合自己的食谱，牛肉是首选，用牛奶代替饮水，鸡蛋２个以内，菠菜萝卜西红柿适量，加上水果适量，长久时间运动完后食用适量香蕉，饮料用佳得乐不要用可乐和其他碳酸饮料。

　　我们五大三粗的山东大汉们，如果没有“加满油”，怎会打出一片天地。

　　
一天的伙食费才四毛多钱

　　为了使球队取得好成绩，目前黄金男篮已经集体搬到了位于济南东部的山东省体育局训练中心，而新场馆的场地设施要比以前优越了许多。黄金男篮的训练场地位于训练中心３号训练馆的三楼，和他们在同一个馆内训练的还有乒乓球队和排球队。黄金男篮新的训练馆内墙壁上“走进球场 拒绝自由”８个大字格外醒目。

　　相比于以前山东男篮住在济南文化东路上，叶鹏说：“那时候的条件哪有现在这么好啊，像济军男篮的训练就是在煤渣场地上进行的，我打球的时候，一天的伙食费才四毛多钱。那时候，穿的也不行。我们训练穿的短裤都是帆布做的，像马连民这种腿粗的队员，一堂训练课下来，大腿都被短裤磨出了血印子。”

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ＮＢＡ球员的饮食大揭秘

大鲨鱼奥尼尔的一天五餐
　　身高２．１６米、体重１５８公斤的大家伙奥尼尔，一日吃５餐。早餐比较简单，主要是吃鸡蛋白补充蛋白质，有４到６个蛋白。午餐的主食是鸡肉凯撒沙拉，别的东西吃得并不多；晚餐也是以肉食为主，主要是烤鸡肉或者是鱼肉；夜餐主要是吃些水果类的东西，像苹果、橙子或葡萄，都可以来上一点；睡觉餐是“鲨鱼”一天中的最后一餐，这时的奥尼尔会吃一块约１１２克重的牛排。

　　
姚明秘方中国补药＋靓汤
　　姚明有自己饮食的基本原则：少吃油炸食物，少吃冰激淋；多吃肉，特别是牛排。姚明每天训练之后都要喝一公升左右的一桶特质营养液，营养液呈紫色，看上去非常粘稠，他的爸爸姚志源回国为他购置冬虫夏草，姚妈妈除了顿顿给儿子做可口的饭菜外，还特别给儿子煲汤。

　　
球星纳什偏爱烤鲑鱼
　　太阳队加拿大球星纳什，则是见了烧烤鲑鱼就喊吃，他甚至说这道菜是他的生命。但他吃的并不是南部地区的调料很多的那种烧烤，而是在铁架子上烤的，并且要保证绝对是新鲜的。虽然这种鱼很贵，但他仍能一顿吃两大盘。