■我的养生经独出心裁“扛膀子”
年龄５８岁
养生关键词土法按摩
四年前，我得了肩周炎和颈椎病，胸椎和脊柱也开始增生，浑身上下几乎没有不疼的地方，几年来虽经住院、打针吃药治疗，但效果并不理想。之后，经一位老中医介绍，我学会了“扛膀子”健身“土”方法。
所谓“扛膀子”，就是通过身体与树干的适度碰撞，使肩部的诸多穴位得到有效刺激和“按摩”，进而使经络畅通，使肩、背部的血液循环加快，从而能消除病痛。
我首先选择了一棵外表又光滑又能产生弹力的粗树干，使背部与树干平行接触，然后将身体稍稍前倾、接着后仰，试探性地使脊背及疼痛点与树干轻轻的连续撞击，力度以脊背不疼为准。如此这般地循序渐进，以脊背能承受得了为准。每次扛完了膀子之后，都会感到浑身热乎乎的，这是血液循环在不断加快的反应。
当“扛膀子”扛了二十几天之后，我颈椎的疼痛感就有了明显减轻，于是这更增强了我“扛膀子”治病的信心。在其后的时间里，除了刮风下雨下雪之外，我几乎天天去公园与大树亲密接触，在与大树的碰撞中，也与疾病展开了顽强较量。
在以后“扛膀子”的过程中，我还独出心裁地增加了“扛膀子”的“保护层”，即，用晴纶棉或棉絮缝制一个一尺半见方的棉背垫，在“扛膀子”之前将背垫捆绑在与脊背接触的树干上，此举既不影响“扛膀子”的效果，又能增加脊背与树干接触时的舒服感，更能起到对树干外表的保护作用，同时还能减轻对衣服的磨损，真可谓是一举多得。
经过四年多坚持不懈“扛膀子”的努力与实践，困扰了我多年的肩周炎、颈椎病已完全消失，胸椎增生的疼痛感也大为减轻，精神也比以前饱满了许多。
征文启事
当前，随着人们生活条件的改善，“养生热”席卷中华大地。然而，由于民众对科普知识的缺乏，全民养生热也呈现出“虚火”症状。如何正确养生，引导人们形成正确的养生理念成为全社会关注的话题。
在日常生活习惯中，你有没有一套独特、有效并持之以恒的养生方法，或运动、或按摩、或保健、或饮食调理等健康的生活方式，被人效仿、推荐？或者在你曾有这样的经历，通过身体力行，如今身体健硕、远离了曾经的病痛？《齐鲁周刊》诚请广大读者撰文，分享自己防病治病、保健养生的经验。
投稿说明：
一、主题“我的养生经”，可以是养生、保健体会，也可以是健身、怡情感悟。要求真人、真事，作品必须为原创。篇幅８００字左右。
二、投稿方式：１、投稿邮箱：ｌａｎｚｈｕ２８＠１６３．ｃｏｍ ２、作者请在Ｅｍａｉｌ中注明真实姓名、通讯地址、邮编、电话和电子邮箱。
三、来稿一经刊登，即付稿酬。
相关阅读:
|