山东女星们的保养手册

    她们是地道的山东人，舞台上绚丽的灯光衬托着她们的魅力，生活中独特的保养方法保留住她们的美丽。从精神上，她们开始知道如何思考，开始绽放出智慧的光芒，散发迷人魅力；在生活上，她们知道如何爱惜自己，享受完美生活。

　　正如苏菲·玛索说的：“不要把我照片上的皱纹修掉，难道我过去是白活的吗？”我们的岁月，应该过得更加的悠然自得，不是刻意地违背年龄，而是要延伸到心灵的过渡，不是刻意地拒绝，而是积极地享受。

　　或许，女人永远无法洒脱地接受杜拉斯在《情人》开始写的那句话——“我更爱你现在备受摧残的容颜”。一旦年华老去，容颜被岁月侵蚀，我们能做的，就是做好一切预防和修复功课，让时光只能雕刻我们丰满的内心，而不在肌肤上留下痕迹。

陈瑾：出道二十多年，从来不吃米饭

　　毕业于山东艺术学院戏剧系的陈瑾，集“华表奖”“白玉兰奖”、“金鸡奖”各种奖项于一身，在这个中年女人的脸上，你看不出一丝衰老的迹象。

　　身高１米６９的陈瑾体重９０多斤，她特别能挨饿，出道２０多年，为了保持体形，她从来不吃米饭。不过，不吃米饭的陈瑾却要随身带着糖果，因为她有点低血糖。

　　身材窈窕的她拥有年轻人的肤质，俊雅的脸蛋却与平素不同，铅华尽卸，光洁而润泽，当然，这归功于日常保养的到位。她说之所以平时会去美容院做美容、按摩，是因有感于化妆师的手，无论跟剧组拍戏，还是军内演出，她发现几乎所有化妆师的手都柔软、细腻，这恐怕是常年被化妆品滋养的缘故，于是她开始相信美容。

　　提到化妆，她认为要先找到自己脸部最突出的优点，然后加以强调，而且只需强调一个部分。比如她自己的优点是睫毛长，她说：“并不是只有大眼睛才能传神。我希望眼睛的效果是细小的、毛茸茸的。”所以她的化妆实际也就是对睫毛的强调，把睫毛夹卷后刷睫毛油，再齐睫毛根部画上细细的眼线，妆就算完成了。在陈瑾的美容理念中，打眼影容易给人以沧桑感或者显得俗气，她说东方人的脸形普遍偏平坦，过分注重结构（腮红、眼影）等于从弱处着手，反而容易弄巧成拙。

　　陈瑾说：“只要年轻，就不要化妆，妆只会遮盖青春的弹性。肤色健康第一位重要，而扑粉会使皮肤的生命力衰减。”陈瑾说原来她从不在意保养，洗脸就使香皂，抹脸只用最原始、最便宜的、装在小圆铁皮管里的“马油”。干性皮肤的她，如今把保湿视为保养头等大事，方法是在睡前涂上一层厚厚的油。

　　最让人艳羡的、几乎成了她独具标识的是一头秀发，米长有余，浓密乌黑，蓬松微曲，盘起来是一朵生动的髻花，编起来是一条粗亮的辫子。她的护发经验是洗发、护发分开，不用二合一，而且不用吹风机，在头发湿着的时候盘起来，这样头发干后湿气大，柔软调顺。陈瑾梳头还有三大要点：一是随时梳理，二是梳发根，三是用齿大的板梳，这样头发不易折断和脱落。

黑妹：女儿既是身边的“小狗”，又是最好的“保养品”

　　山东青岛人黑妹，小品《一张邮票》中那个嗲声嗲气的台湾小姑娘，《大法官》、《省委书记》、《天娇》等央视强档电视剧的主角，小剧场话剧《“荒诞”夫妻》的大梁。黑是她的品牌，更是她独特保养的源泉。

　　身高１米６８的黑妹长得比较健壮，但在第四辑９０集《欢乐家庭》中，为了能在３个月内拍摄完毕，她从原来的６１公斤减到了现在的４７公斤。

　　急速减肥成功后最大的后患便是衰老，然而黑妹并无此困扰，她透露了自己的美容法宝，黄豆。在她看来药补不如食补，到了一定年纪需要的是内服和外用相结合，不需要去特意买大豆异黄酮，大豆异黄酮是种雌性激素，豆制品里含有大量的大豆异黄酮，平时只要早晨起来喝杯豆浆就能满足人体的需要了，有条件的话可以自己在家里榨。平时在配点猪手猪脚汤，因为猪手猪脚里含有大量的胶原蛋白，人之所以会老就是因为皮肤里胶原蛋白的流失，所以年纪越大越需要多补充胶原蛋白来维持皮肤的弹性。至于护肤品方面就需要用些抗衰老的产品，也不能再用简单的补水来做为日常的护理工作。

　　除此之外，最好的保养品就是女儿。她说女儿就像她身边的小狗，走到哪带到哪儿。

　　“我老公经常在外面拍戏，有一次快一个月没见着孩子，回来女儿就不认识他了，也不让他上我们的床睡觉，把我老公难过得不行。还好，这要换成我，还不知怎么痛苦呢。人家育儿专家也说了，孩子七岁前，母亲最好不要让孩子有离别的不安全感。所以我就坚持天天陪在女儿身边。看到她我就心情好，心情好自然人长得漂亮。”

　　丛珊：女人就像一棵植物，需要水分和阳光的滋养，肌肤的活力和透彻感只是外在，真正的活力，是来自于心态的乐观

　　山东青岛人丛珊，因《牧马人》一炮而红的光芒以及后来在《良家妇女》中演技备受肯定。她在《两个人的房间》中担任起女主角和策划人，在《五颗子弹》里担任监制，中年的她却有一颗童年纯真的心。

　　她不仅承担着传统的相夫教子的职责，而且需要撑起事业的“半边天”。父母需要照顾，孩子需要培养，一堆的家务不做不行，工作不出色有可能被淘汰，复杂的人际关系也很麻烦……这一切使自己几乎没有独立的空间和时间，觉得很累很累。

　　一位心理学家说过：那些最会享受生活的女人的确都拥有一个共同的特点：她们都很会调节自我，把握自我，她们绝对不会坐等休闲生活的到来，而是会找时间自娱。

     丛珊便是这样的人，每天在家看看书、发发呆、跟朋友聊聊天、陪陪上寄宿学校周末才回来一趟的儿子才是丛珊最理想的生活状态。丛珊最不愿意的就是因为工作而耽误陪儿子，因为儿子才是她生活的中心，连事业都要靠边站。

　　平时在家她跟儿子在一起玩耍、聊天的时候，她会有意识地引导孩子的思考和分析能力，例如儿子喜欢看《火影忍者》，她即便不喜欢也陪着儿子一起看，然后跟他讨论动画片的色彩运用和人物设计的话题。她还开始逼着儿子看书，让他养成阅读的好习惯，开始儿子还很不情愿，现在已经逐渐适应了。每当说起儿子，丛珊脸上都会情不自禁地洋溢着幸福、自豪的表情。

　　在她看来，女人就像一棵植物，需要水分和阳光的滋养，肌肤的活力和透彻感只是外在，真正的活力，是来自于心态的乐观。