您的器官有“情况”？

　　近日济南天气骤变，寒冷的冬天一来临，对全身器官都是一次全新的考验。面对这个气温骤降、风大干燥的季节，我们身体里的有些器官能抗寒，有些却特别怕冷，甚至因此患病。本刊记者连线济南各大医院专家，请专家为您的冬季保健支招。

　　省千佛山病院门诊部主任

　　刘新明：冬天，给血管“修修路”

　　冬季“敌情”：冬天因为空气温度低，导致有机体外围的血管紧缩，造成血管阻力及血压的上涨，心脏负荷增长。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。首要表现为数日或暴发头晕、头疼、眩晕，肢体停滞、心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，严重者出现意识不清等症状。

　　专家支招：血管遇冷收缩易变脆。省千佛山病院门诊部主任刘新明说：“有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。刮大风时，最好不要迎风行走。”

　　对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。入冬后，晚上早点睡。因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

　　山东省中医院脾胃病科主任医师

　　王详礼：脾胃也要“保暖衣”

　　冬季“敌情”：冬季代谢会变慢。俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。杨力说，天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。此外，冬季人体的代谢变慢，如果此时过度进补，比如吃太多难以消化的大鱼大肉和补品，也容易把胃累坏。

　　专家支招：王详礼医师告诉大家，从饮食上来说，冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。广东人常煲的猪肚鸡汤，是冬季非常好的暖胃、养胃食物。用猪肚一个，土鸡一只，加入20粒胡椒炖煮1个半小时即可，有温中、健脾、和胃、散寒的作用。

　　济南省立医院主任医师

　　王志云 ：前列腺也会得“感冒”

　　冬季“敌情”：前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。济南省立医院主任医师王志云表示，前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血;同时使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

　　专家支招：为了防止前列腺“感冒”，老人晨练后休息、上班族做公交车、地铁时一定不要坐凉板凳，如果方便的话，可以随身带个棉坐垫，以防前列腺受凉。同时注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。平常最好吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。还要注意，有尿意就马上排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。■链接

　　特殊人群如何健康过冬?

　　老年人：最好别晨练

　　老年人，要健康度过这个冬天，首先要注意休息，不能太疲劳。二是要注意保暖，预防慢性支气管炎缠身;三是要保持良好的心情，这对对抗疾病也很重要。而有相当一部分心脑血管疾病老年患者是在晨练时猝发病症。晨练会使神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病;冬季室内外温差较大，进进出出血管频繁剧烈收缩，容易发生栓塞。有晨练习惯的患者冬季要等太阳升起来之后再去锻炼。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。

　　糖尿病患者：千万别感冒

　　一般说来，四季当中冬季血糖水平最高，是糖尿病病情最易加重和并发症多发时节。糖尿病患者一要注意保暖。二要节制饮食，需在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食，忌吃糖、糕点等。冬季早晨可以喝一点热姜汤或在菜里添加一些姜蒜。三是要适量运动，可根据年龄及健康适当运动，如快步走、打太极拳、舞剑等。四是接种流感疫苗，目前特别适合糖尿病人和老年人接种的有福禄立适裂解型疫苗，只需接种一支便可防护一年。